Journée mondiale de l’ostéoporose

20 octobre : Journée mondiale de l’ostéoporose

La Journée mondiale de l’ostéoporose (World Osteoporosis Day) est célébrée chaque année le 20 octobre, à l’initiative de la Fondation internationale contre l’ostéoporose (IOF – International Osteoporosis Foundation).
Créée en 1996 par la Société nationale britannique d’ostéoporose, cette journée a rapidement pris une dimension mondiale grâce au soutien de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Elle est désormais reconnue dans plus de 90 pays, où elle donne lieu à des campagnes de prévention, des conférences médicales et des initiatives publiques autour de la santé osseuse.

Qui a créé cette journée ?

L’origine remonte à une initiative du National Osteoporosis Society (Royaume-Uni), qui souhaitait sensibiliser le grand public à une maladie souvent silencieuse mais potentiellement invalidante.
Dès 1998, la Fondation internationale contre l’ostéoporose (IOF) a pris le relais pour en faire une journée mondiale coordonnée, soutenue par des institutions médicales, des associations de patients et des gouvernements.

Chaque année, un thème international est choisi par l’IOF pour orienter la campagne. Parmi les précédents :

• “Ayez des os solides pour la vie”,

• “Aimez vos os, protégez votre avenir”,

• “Bougez pour vos os”.

Ces slogans simples et pédagogiques rappellent que la santé osseuse est un pilier du bien-être et de la longévité.

Dans quel but a-t-elle été créée ?

Les objectifs de la Journée mondiale de l’ostéoporose sont clairs :

• Sensibiliser à l’importance de la santé osseuse tout au long de la vie.

• Prévenir l’ostéoporose par une alimentation équilibrée, l’exercice physique et le dépistage précoce.

• Informer sur les risques de fractures, notamment chez les femmes après la ménopause et les personnes âgées.

• Encourager le diagnostic et le traitement précoces grâce à la densitométrie osseuse.

• Promouvoir la recherche médicale sur les maladies osseuses métaboliques.

L’ostéoporose, appelée parfois “le voleur silencieux”, progresse sans douleur jusqu’à la première fracture. Elle touche 1 femme sur 3 et 1 homme sur 5 après 50 ans.

Comprendre l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une fragilisation des os, augmentant le risque de fractures, notamment au niveau du poignet, de la hanche et des vertèbres.
Elle est liée à plusieurs facteurs :

• le vieillissement,

• la carence en calcium et en vitamine D,

• la sédentarité,

• certaines maladies hormonales ou médicamenteuses.

L’ostéoporose n’est pas une fatalité : elle peut être prévenue et stabilisée grâce à un mode de vie adapté.

Les clés de la prévention

• Bouger régulièrement : la marche, la danse ou le renforcement musculaire stimulent la densité osseuse.

• Manger équilibré : privilégier les aliments riches en calcium (produits laitiers, légumes verts, amandes) et en vitamine D (poissons gras, œufs).

• S’exposer raisonnablement au soleil : pour activer la synthèse naturelle de vitamine D.

• Limiter le tabac et l’alcool, qui fragilisent les os.

• Consulter pour un dépistage dès 50 ans, surtout après une fracture ou à la ménopause.

Une maladie sous-estimée, un enjeu de santé publique

Chaque année, des millions de fractures dues à l’ostéoporose entraînent une perte d’autonomie et une baisse de qualité de vie.
Pourtant, avec une prévention active et un suivi médical adapté, il est possible de conserver une bonne mobilité tout au long de la vie.

De nombreuses campagnes de la IOF insistent aujourd’hui sur la nécessité d’un changement culturel : parler ouvertement de la santé osseuse, y compris chez les plus jeunes, et intégrer la prévention dans la vie quotidienne.

Que faire lors de la Journée mondiale de l’ostéoporose ?

• 👩‍⚕️ Participer à des dépistages gratuits proposés dans certains centres de santé.

• 🦵 Adopter un mode de vie actif et faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour.

• 🍽️ Découvrir des recettes riches en calcium et vitamine D.

• 🧠 S’informer à travers les conférences et brochures proposées par les associations de patients.

• 💬 Partager un message de sensibilisation sur les réseaux sociaux avec le hashtag #WorldOsteoporosisDay.

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