Journée internationale du bonheur

Date : 20 Mars

Date et ancienneté de la journée du bonheur

La Journée internationale du bonheur est célébrée chaque année le 20 mars. Elle a été instaurée en 2012 par l’Organisation des Nations Unies, convaincue que la quête du bonheur est un objectif humain fondamental, au même titre que la paix ou la dignité. Cette date n’a pas été choisie au hasard : elle coïncide avec l’équinoxe de printemps dans l’hémisphère nord, symbole d’équilibre, de renouveau et de lumière.

Qui a créé cette journée ?

La journée a été proposée par le royaume du Bhoutan, petit pays de l’Himalaya, pionnier d’un indicateur novateur : le Bonheur National Brut (BNB). Ce concept alternatif au PIB mesure non seulement la croissance économique, mais aussi la santé mentale, l’éducation, la culture, l’environnement et le lien social. Une vision audacieuse qui place l’humain et son épanouissement au centre de toute politique publique.

L’ONU a reconnu cette approche comme une voie vers un développement plus harmonieux, inspirant un mouvement mondial autour de la notion de bonheur durable.

Dans quel but a-t-elle été créée ?

Cette journée a pour but de rappeler que le bonheur ne dépend pas uniquement de critères matériels, mais aussi de dimensions émotionnelles, sociales, culturelles, spirituelles et même métaphysiques. Elle encourage chacun à reconsidérer ses priorités, à cultiver la gratitude, la bienveillance, la connexion aux autres… et à soi-même.

Elle soutient aussi l’idée que le bonheur collectif — le bien-vivre — est un levier puissant pour des sociétés plus justes, inclusives et apaisées. À ce titre, elle dialogue avec d’autres célébrations mondiales comme la Journée mondiale du yoga, qui elle aussi invite à harmoniser corps et esprit, à ouvrir ses chakras et à rechercher l’équilibre intérieur.

Le bonheur, une énergie universelle à entretenir

Parler de bonheur aujourd’hui n’est pas une naïveté, mais une nécessité politique et philosophique. À l’heure des crises multiples, le bonheur devient un acte de résistance douce, un choix quotidien. Il ne s’agit pas d’un état figé ou d’une euphorie permanente, mais d’un chemin, d’une dynamique à cultiver — comme on arrose une plante fragile.

En chacun de nous se trouvent des espaces de paix, des chakras en attente d’alignement, des élans de joie authentique qui ne demandent qu’à se libérer. Le bonheur est souvent silencieux, il se cache dans les liens sincères, les gestes altruistes, les instants de pleine conscience. Il est aussi métaphysique, car il touche à la question du sens, du “pourquoi je suis là” — ce grand vertige qui relie tous les êtres.

Que faire lors de la Journée internationale du bonheur ?

• Exprimer sa gratitude : faites une liste des choses qui vous rendent heureux au quotidien, même les plus simples.

• Prendre soin de ses émotions : accordez-vous un moment de calme, méditez, faites du yoga, ou simplement respirez profondément.

• Partager de la joie : écrivez un mot gentil à un proche, offrez un sourire sincère, écoutez sans juger.

• Créer du lien social : participez à un événement, une discussion, une initiative locale qui met l’humain au centre.

• Réfléchir à votre propre définition du bonheur : est-ce une émotion ? un objectif ? un choix ? une philosophie ?

• S’inspirer : regardez un film, lisez un livre ou écoutez une musique qui vous élève, qui vous connecte à quelque chose de plus grand.

La Journée internationale du bonheur, célébrée le 20 mars, nous invite à voir plus loin que la réussite matérielle : elle célèbre l’équilibre, le lien à soi et aux autres, et une joie profondément humaine. À travers elle, le monde entier est convié à faire du bonheur un engagement lucide, sensible et solidaire. Découvrez toutes les journées internationales.